足元がヤバい…
ランニング中、下り坂でコケました…。
２０日の月曜日という一週間以上前のネタですみません(T▽T)
友達とランチ後、家まで１０キロなので帰宅ランを決行。
開始１キロでコケました。
公園内のロードで下り坂。石畳につまづきました。
両膝ついて、転がって右肩も打ち、左人差し指は皮がめくれ流血。右手指の付け根と手首があとから青くなってました(´Д`|||)
実家の近くだったので、寄って膝を拭き絆創膏を貼りながら母に怒られるアラフィフ…(笑)
情けない。
膝が痛くて走るのやめようかと思ったけど、最寄り駅までは歩いて３０分かかるし、足首は無事だったので、とりあえず最寄り駅までは走って無理だったら電車で帰ろうと再スタート。
駅に着いてもまだ走れそうだったので、いつリタイアしてもいいように線路ぞいのコースを選びながら家まで走りきれました。スピードは全然でしたが、よしとします。
ホントに最近、爪先があがらなくなるんだよ！
完全におばあちゃん化が始まってる…
トレーナーにも言われた柔軟性向上に力を入れねば！
トレーナーとの相性
11月に入ってから、スピードトレーニングとバイクトレーニングが始まりました。
いつもは4000円トレーナーさんだったのですが
「スピードトレーニングは3000円トレーナーでもできるので
もう一人、担当する人を入れましょう。
どなたか希望のトレーナーはいますか？」と聞かれました。
私のお財布事情をくんでのことなんですかねえ？？？？？
ここの意図がいまだにちょっとわかりません…
(お財布事情は話したことないんだけどなー。もしや嫌われたか！？)
一応、だいたいの担当トレーナー2人くらいに決めておくと
どちらかの予約を取れば、進捗状況もわかりやすく
進めやすいとのことだそうです。
でもなぜ3000円トレーナーなのかは謎(笑)
見学に行った時に対応してくれたトレーナーさんが印象に残っていて
その方を希望してみました。
私の足の状態や東京マラソンのことなど、現状を話すと
どうやってトレーニングしようか、頭の中で楽しそうに
色々シミュレーションしていた感じが受け取れたので好印象でした。
しかし最初のバイクトレーニングに入る前に私のレベルをチェックするのですが
その日だけ別の3000円トレーナーさんが担当することに。
その方が、なかなかの段取りの悪さで
私、心の中でちょっとイライラしてしまいました…
これをしょうがないと取るのか、どうなのか。
でもこっちもお金を払って来てるので真剣勝負です。
3000円になると、こんなにレベル下がるの！？と思ってしまいました。
おまけに、後々バイクトレーニングの私のレベルが合ってないことが判明。
私の漕ぎ方が悪かったのかなあ？？？
あまりに生ぬるいので3回めは内容をハードにしてもらったけど
汗かかず(´・ω・`)
どうりで、いくらこいでもゼーハーならないわけだよ…
私の3回分の時間を返してくれー！
私が希望したトレーナーさんは、なかなかいいです。
1月から4000円トレーナーに昇格するそうです。
おめでとーございます！＼(^o^)／
以前、別のジムでパーソナルトレーニング1回8千円ってとこも
3カ月くらい通いましたが、トレーニング内容はよかったですけど
トレーナーさんとの相性が私的にはイマイチで…。
(思い返せばパーソナルトレーニングは、結構あちこちで受けてるかも)
トレーナーとの相性って絶対あると思います。
これ大事。
できれば全員を回ってトレーニングを受けたいですが
そうもいかないので、せめて全ランクのトレーニングを受けてみたいと思ってます。
でも、今は東京マラソンという目標があるので
あまりトレーニングでウロウロしたくない。
終わってからかなー。
久々の長距離ラン遠足
そろそろ長距離ランを始めなきゃと先週金曜日に
東京マラソン友達と一緒に２０キロ走ってきました(*^^*)
しかし、レースでもないのに
ただ走るだけでは完走できないかもしれない
基本ヘッポコランナーです。
おしるこを食べに行こう！とご褒美を作り
横浜から鎌倉まで走ってきました！
私は足首の調子をみながらの様子見ランで
友達はフルマラソンから間４日しかたってなくて
疲れ残ってるかもラン(笑)
ということでキロ７分ペースで。
お天気に恵まれて、久々に気持ちのいいランニングでした( ´∀｀)
祝日ということもあり鎌倉は人が多かったですね。
友達オススメの甘味屋さんは、おいしかったー！
おしるこの予定だったのに、着いたら暑くて
とてもおしるこは無理…と、季節外れの宇治金時。
おいしすぎるー!!
また行こう。走って。
来月は少し距離を伸ばして２４～２５キロくらいにしてカキフライの予定。
楽しみ～♪
やっと気持ちが入った！
１１月１日(水)。
みなとみらい１０キロをぼっちラン。
やっと東京マラソンに向けて気持ちが入ってきました(*￣∇￣*)
みなとみらいを走ったのは約１年半ぶり。
去年の春くらいが最後だったと思います。
骨折から…長かった(T^T)
トータルワークアウトのフードプログラムで少し体重が落ちて、動きやすくなったのも大きな要因。
少し間をあけて、またフードプログラムをやる予定。
今でやっと、太ったー！と騒ぎだす体重に戻っただけなので(^_^;)
これからが本番！
頑張るぞー(*￣∇￣)ノ
いきなりケガ！？
しばらく期間があいてしまいました…
まだ始めたばっかりだよ！
この約2週間、色んなことがありすぎて…
それはおいおい書くかも？
ともかくトレーニングについてをば。
初パーソナル後の話。
次の日から、何だかあばらが痛い…
その次の日からは起きるときも痛い。
息するのも痛い。歩くのも痛い。
当然、走るなんてもってのほか！
絶対にヒビ入った。
でも土日を挟んでしまったので病院で確認もできず。
痛いよー。
原因は…
前回の
で書いたウエイトトレーニングの時に巻いたベルト。
どうやら、あばらの上に巻いて
力を入れる時にあばらが膨らむのをベルトで押さえてしまい
肋骨を挟んだ形になったようです。
ヒビは入ってないけど、まあ…打撲？状態でした。
気をつけます。はあ…
初トレーニング
2017年10月6日。
ちょっと前になりますが、トータルワークアウト１回目。
パーソナルトレーナーは受付のお姉さんにこちらの希望を伝えて、お姉さんオススメのトレーナーさんを予約。4000円トレーナーさん。
１回目は大きな筋肉のトレーニング。
私がどのくらいできそうか、お試しみたいな感じでした。
ウエイトトレーニングするときにウエストにベルトを巻きます。私は初使用。
重いときだけ使うのかと思ってたら、ウエイトトレーニングのときは必ず使うんですね…
地元ジムじゃ使ったことないぞ。
トレーナーさんが持ってきてくれたのはＸＳベルト。
きつく巻きますと言いながらトレーナーさんがググッと締めました。
なんと！長さが足りない!!
太ってて(泣笑)
すかさず「これが入るように目指しましょう!!」と言われました…。
ビミョーな空気が流れたのは、言うまでもありません。
トレーナーさん、気を使わせてごめんにょー。
ひととおりウエイトを終えたら「もっと上げられそうですね。すぐに！」とニコニコと言われました(笑)
まあ確かに、今回の重さは余裕っす…
どんだけ上がるのか次回が怖いわ。
はじめまして
はじめまして。フィオナと申します。
２０１８年の東京マラソンに参加予定です。
それにあたって、色々と練習やトレーニングを真面目にやろうと思い、ブログを開設しました。
マラソンは痩せるために始めたのですが
マラソン後の打ち上げに目覚めてしまいダイエットはどこへやら(笑)
マラソンもちまちま続けてもう１０年目に突入しました。でももともと長距離は苦手だし(短距離派)陸上部でもなかったので練習のノウハウはなく、ちんたら走りのままフルマラソン５回完走。自己ベストはネットタイムで４時間５８分…だったかな？
東京マラソンで自己ベストを更新したいのですが
２０１６年９月に左足首を骨折し、まだ痛みがあり長距離練習がままなりません。この状況を打破したくてトータルワークアウトに入会。
１２年ほど地元のジムに通ってるので、地元のジムとトータルワークアウトのダブルヘッダーです。
主に東京マラソンまでのトレーニングを記録していこうと思います。その他は気分で書いていく予定です。
