２５日に長距離ランニング行って来ました。 鎌倉までかき氷食べに行った友人と。 今回は３０キロを目指す&横須賀に気になる施設を見つけたので目的地は京急久里浜駅。 Googleマップでは家から３３キロほど。 ですが一週間ほど前から足底筋膜炎の再発、前日２…

火曜日に長距離をぼっちラン。 恒例の鎌倉までおしるこを食べに走っていくラン。できれば30キロか25キロと思い、直接鎌倉に向かうと20キロしか取れないので 江の島近辺の海岸に出て、鎌倉まで海岸線を走ろうと出発。 ここで誤算が。 この日は最高気温が確か1…

先日のトレーニングはスピードトレーニング３０分、バイク３０分、ラン３０分でした。 スピードトレーニングでは、仕上げに８マイル・８.５マイル・９マイルを少し傾斜をつけて１分ずつ。 トータルワークアウトの機器はマイル表記なので、とてもややこしいで…

水曜日。 急に休みになったのでトレーニングの予約時間を変更できないまま夜トレ。 なので昼間に１０キロ走ってから トータルワークアウトに向かいました。 前々回から３０分筋トレやスピードトレーニング、３０分バイクトレーニング、パーソナル終わって３…

日曜日は結膜炎で目を腫らしながら(え？) 湘南マラソン１０キロに参加してきました。 今年のメダルがカッコイイ‼️ 毎年１０キロには参加していたのですが 一昨年はフルに初参加。 その後、骨折…(ーー;) 今年、東京マラソン出るのがわかってたら フルにしたの…

水曜日のことです。 そりゃ乳酸たまって足も重いよ…。 トータルワークアウトで午後にトレーニング。 先日受けたLONG DISTANCEの6000円トレーナーさんが考えてくれたメニューをこなすことに。 私の体の中心は、どうやら緩みまくっているらしい(^_^;) なのでお…