先日のトレーニングはスピードトレーニング３０分、バイク３０分、ラン３０分でした。 スピードトレーニングでは、仕上げに８マイル・８.５マイル・９マイルを少し傾斜をつけて１分ずつ。 トータルワークアウトの機器はマイル表記なので、とてもややこしいで…

水曜日。 急に休みになったのでトレーニングの予約時間を変更できないまま夜トレ。 なので昼間に１０キロ走ってから トータルワークアウトに向かいました。 前々回から３０分筋トレやスピードトレーニング、３０分バイクトレーニング、パーソナル終わって３…

水曜日のことです。 そりゃ乳酸たまって足も重いよ…。 トータルワークアウトで午後にトレーニング。 先日受けたLONG DISTANCEの6000円トレーナーさんが考えてくれたメニューをこなすことに。 私の体の中心は、どうやら緩みまくっているらしい(^_^;) なのでお…

11月に入ってから、スピードトレーニングとバイクトレーニングが始まりました。 いつもは4000円トレーナーさんだったのですが 「スピードトレーニングは3000円トレーナーでもできるので もう一人、担当する人を入れましょう。 どなたか希望のトレーナーはい…

しばらく期間があいてしまいました…まだ始めたばっかりだよ！ この約2週間、色んなことがありすぎて…それはおいおい書くかも？ ともかくトレーニングについてをば。初パーソナル後の話。 次の日から、何だかあばらが痛い… その次の日からは起きるときも痛い…

2017年10月6日。 ちょっと前になりますが、トータルワークアウト１回目。 パーソナルトレーナーは受付のお姉さんにこちらの希望を伝えて、お姉さんオススメのトレーナーさんを予約。4000円トレーナーさん。 １回目は大きな筋肉のトレーニング。 私がどのくら…