2017-12-15から1日間の記事一覧

サブ３の世界

先日のトレーニングはスピードトレーニング３０分、バイク３０分、ラン３０分でした。スピードトレーニングでは、仕上げに８マイル・８.５マイル・９マイルを少し傾斜をつけて１分ずつ。トータルワークアウトの機器はマイル表記なので、とてもややこしいで…