サブ３の世界
先日のトレーニングはスピードトレーニング３０分、バイク３０分、ラン３０分でした。
スピードトレーニングでは、仕上げに８マイル・８.５マイル・９マイルを少し傾斜をつけて１分ずつ。
トータルワークアウトの機器はマイル表記なので、とてもややこしいです…(ーー;)
ちなみにキロメートルにすると…
８マイル = キロ４分３５秒くらい
８.５マイル = キロ４分２０秒くらい
９マイル = キロ４分１０秒くらい
９マイルだとフルマラソンを２.９時間で走れるのでサブ３達成できます。
私はフォームを維持して走れるのが９マイルで３５秒くらいでした…。
このスピードとフォームを維持しながら３時間…
一般人でもサブ３ランナーって、たくさんいますよね。
世の中、おかしい人がいっぱいいるなあと実感。(めいっぱい褒めてます)
LONG-DISTANCEのトレーナーはフルを２時間40分くらいで走るとか。
ほええ～！(゜ロ゜)
マラソン大会でトップランナーを見る機会や、私が所属してるランニング部には元箱根ランナーや１００キロ７時間ランナー(フルはサブ３)とかいらっしゃって走りを目にする機会があります。
１歩が私の倍以上で走ってて、フォームもカッコイイ！
マシンの上でですけど、ちょっとだけサブ３の世界を見ることができました。
少しでも近づけるのだろうか、私…
初日から担当していただいたトレーナーさんが六本木店に戻るので
この日が最後のトレーニングになりました。
寂しいなあ…。またトレーニングをお願いしてみたいです。
2カ月半でしたが、ありがとうございました！
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